Àΰ£ÀÌ ÀáÀ» ÀÚ´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯´Â ¹»±î. ¼ö¸éÀº ³ú¿¡ ±â¾ïÀÇ ±¸¼ºÀ̳ª °¨Á¤ Á¶Àý µî ¼ö¸¹Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ü¿Â Á¶Àý°ú ¸é¿ªÃ¼°è µî ÀÎü ±â´É¿¡µµ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °Ô °ú°Å ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿Ö Àΰ£ÀÌ ÀáÀ» ÀÚ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿©ÀüÈ÷ ¼ö¼ö²²³¢¿¡ ½Î¿© ÀÖ´Ù. ³ë½º¿þ½ºÅÏ´ëÇÐ ·¹ºñ ¾Ë¶ó´Ù(Ravi Allada) ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é ÀáÀÇ ½Äº° ¿ä¼Ò Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç Á¶¿ëÇÑ °Í°ú ±ÙÀ°ÀÌ È°¼ºÈµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀǽÄÀÌ ÀÖ´Â »óÅ¿¡ ºñÇØ ¹ÝÀÀÀÌ ´À¸®°í ÇǷθ¦ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Íµµ ½Äº° ¿ä¼Ò´Ù.
Àΰ£ÀÌ °í¾çÀÌÀÇ ¼ö¸éÀ̳ª Æĸ°, Áö··ÀÌÀÇ ¼ö¸éÀ» ½Äº°ÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ¾Õ¼ ¼³¸íÇÑ ½Äº° ¿ä¼Ò°¡ Á¶°ÇÀ̶ó¸é Æĸ®³ª ¼±Ãæµµ ÀÜ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇöÀç Áö±¸»ó¿¡ ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº »ý¹°Àº ÀÌ·± ¿ä±¸ »çÇ×À» ¸¸Á·ÇÏ´Â ÀáÀ» ÀÜ´Ù.
¼ö¸éÀÇ ÀÌ»óÇÑ Á¡Àº »ý¹°¿¡°Ô ºÒ¸®ÇÑ °ÍÀÓ¿¡µµ ÀÚ¿¬ µµÅµÇÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á ¹ß´ÞÇØ¿Ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ö¸éÀº Å©°Ô REM(rapid eye movement sleep) ¼ö¸é°ú ³íREM(slow wave sleep) ¼ö¸é 2°¡Áö·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼±»ç½Ã´ë »ý¹°Àº ³íREM ¼ö¸é ¹Û¿¡ ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ÀÌÈÄ REM ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â »ý¹°ÀÌ ³ªÅ¸³ °ÍÀÌ´Ù.
»ì¾ÆÀִ ȼ®À¸·Î ºÒ¸®´Â ¿À¸®³Ê±¸¸®´Â Æ÷À¯·ùÁö¸¸ ¾ËÀ» ³º´Â µ¿¹°ÀÌ´Ù. °ø·æÀÌ ÇÑÂü ¹ø¼ºÇß´ø Áß»ý´ëºÎÅÍ ÀÌ¹Ì Á¸ÀçÇß´ø °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¿À¸®³Ê±¸¸®´Â REM ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ 2¾ï 2,000¸¸ ³â Àü Áö±¸¿¡ »ì¾Ò´ø Ãʱâ Æ÷À¯µ¿¹°µµ REM ¼ö¸éÀ» ÃëÇßÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
°°Àº ½Ã±â »ì¾Ò´ø °ø·æÀº ¸êÁ¾ÇßÁö¸¸ ÀϺΠ°ø·æÀÇ ÈļÕÀÎ »õ ¿ª½Ã Æ÷À¯µ¿¹°°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î REM ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ REM ¼ö¸éÀº Æ÷À¯·ù¿Í Á¶·ù¿¡ ±â¿øÇÑ´Ù°í ¿©°ÜÁö°í ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿Ö REM ¼ö¸éÀÌ »ý±ä °É±î. REM ¼ö¸éÀº ÁøÈÀÇ ºÎ»ê¹°À̶ó´Â ¼³ÀÌ ÀÖ´Ù. Æ÷À¯µ¿¹°ÀÇ Á¶»óÀÎ ´Ü±Ã·ù(Synapsid)¿Í ÆÄÃæ·ùÀÇ Á¶»óÀº °°Àº ¾ç¸··ù(Amniote)´Ù. ¾ç¸··ù´Â ³·¿¡ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ¾úÁö¸¸ Ç׿¼ºÀ» ¾ò°Ô µÇÀÚ ¾ßÇ༺ µ¿¹°·Î ÁøÈÇÑ´Ù.
¾ßÇ༺ ´Ü±Ã·ù´Â ³·¿¡´Â ¸î ½Ã°£¾¿ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°í Àú³á¿¡ È°µ¿ÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ Æ÷½ÄÀÚ¿Í °·ÄÇÑ ÇÞºûÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°Áö¸¸ ´Ù¸¥ ÇÑÆíÀ¸·Ð ½Å°æ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀº ÁøÈ Àü »óÅ¿´´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ¿ø·¡ °¡¸¸È÷ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½Ã°£°ú ¸ÔÀ̸¦ ÃëÇϰųª »çȸÀû È°µ¿À» ÇÏ°í Æ÷½ÄÀڷκÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£ÇÏ´Â È°µ¿ÀÇ ½Ã°£À» Á¶»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹°·Á¹ÞÀº ³úÀÇ ÆÐÅÏÀÌ °è¼ÓµÈ °ÍÀÌ´Ù.
³ú°¡ ÁøÈÇÏ¸é¼ ½ÇÁ¦ ÇൿÀ¸·Î ¹Ù²îÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¾ç¸··ù°¡ °¡¸¸È÷ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÒ ¶§ ³ú »óŸ¦ ³íREM ¼ö¸éÀ¸·Î, ³· È°µ¿Àº REM ¼ö¸éÀ¸·Î À̾îÁö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀÌ ¸¶ºñ¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ²ÞÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ÁøÈÀÇ ºÎ»ê¹°·Î REM ¼ö¸éÀÌ Å¾´Ù´Â µ¥¿¡´Â Âù¹Ý¾ç·ÐÀÌ ÀÖ´Ù.
³íREM ¼ö¸éÀ» ÇÒ ¶§ Àΰ£ÀÇ ³ú´Â ÈÞ½Ä »óÅ°¡ µÇÁö¸¸ ¹Ý´ë·Î REM ¼ö¸éÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ³ú´Â È°¼ºÈµÈ´Ù. REM ¼ö¸éÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ³ú´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÛ¾÷À» ÇÑ´Ù. ±â¾ï¿¡ °üÇÑ °Ç ¹°·Ð °¨Á¤ Á¶Àýµµ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¾î¸° ½ÃÀýÀ» »ý°¢Çس»·Á°í ÇÏ¸é ½Å³ª´Â »ýÀÏ°ú óÀ½ Çб³¿¡ °¡¼ ºÎ¸ð´Ô°ú ¶³¾îÁ® ÀÖÀ» ¶§ÀÇ ¹«¼¿ò µî ±â¾ï ´ëºÎºÐÀº °¨Á¤ÀûÀÎ À̺¥Æ®´Ù.
¹°·Ð ±â¾ïÀº °¨Á¤ÀûÀÎ ³»¿ëÀÌÁö¸¸ ÇöÀçÀÇ ÀÚ½ÅÀ» °¨Á¤ÀûÀ¸·Î Èçµå´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ´Â REM ¼ö¸éÀÌ ¿ø·¡ »ç°Ç¿¡¼ ´À³¤ °¨Á¤À» Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀº ÇüÅ·Π±â¾ïÀ» ´Ù½Ã ¸¸µé¾îÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
³ú¿Í ±â¾ïÀÇ °ü°è¿¡¼ ÀϾ´Â °Í °¡¿îµ¥ Çϳª´Â Ç÷¡½Ã¹é(flashback)À» ÅëÇØ »ç°ÇÀ̳ª ´ç½Ã Ç°Àº °¨Á¤À» ±×´ë·Î ´Ù½Ã °æÇèÇÏ´Â PTSD(¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö)´Ù. PTSD¸¦ ¾Î´Â º´»ç´Â ÀÚµ¿Â÷ ¼ÒÀ½¿¡¼ ÀüÀïÅÍÀÇ ±â¾ïÀ» ¶°¿Ã¸®°Å³ª °íµ¿À̳ª ¼Õ¹Ù´ÚÀÇ ¶¡ µî Á¤¼Àû ¹ÝÀÀ±îÁöµµ ´Ù½Ã °æÇèÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ³ú°¡ °¨Á¤ ±â¾ïÀ» ºÐ¸®ÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÀÏ¾î³ °ÍÀÌ´Ù.
ÇÑ ½É¸®ÇÐÀÚ´Â ÀÌÈ¥ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ ¡ÈÄ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ²Ù´Â ²Þ¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇß´Ù. 1³â¿¡ °ÉÄ£ Á¶»ç °á°ú ¿ì¿ïÁõ¿¡¼ ȸº¹ÇÑ »ç¶÷Àº °¡Àå ¿À·§µ¿¾È ºñÂüÇÑ ²ÞÀ» ²Ù°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¹Ý´ë·Î ÀÌ·± ¹Ý´ë·Î ÀÌ·± °Ô ¾ø´Â ²ÞÀ» ²Ù´ø »ç¶÷Àº Àå±â°£ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â °É ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î Æ÷À¯·ù¿Í Á¶·ù¸¸ REM ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â ÁøÈ °úÁ¤¿¡¼ ÀÏ¾î³ Ç׿¼º ȹµæ¿¡ µû¸¥ °Ô ¾Æ´Ï¶ó »çȸÀûÀ¸·Î ÀνÄÇÏ´Â ÈûÀÌ ¹ß´ÞÇ߱⠶§¹®À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ÀÚµµ ÀÖ´Ù.
µ¿¹° ´ëºÎºÐÀº REM ¼ö¸éÀ» Àüü ¼ö¸é Áß 10¡15%¸¸ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ¹Ý¸é Àΰ£Àº ¼ö¸é Áß 25% °¡·®ÀÌ REM ¼ö¸éÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ »çȸÀû »óÈ£ ÀÛ¿ëÀÌ º¹ÀâÇϱ⠶§¹®À̶ó´Â ºÐ¼®ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí REM ¼ö¸é¿¡ ¾Õ¼ µîÀåÇÑ ³íREM ¼ö¸éÀÇ ±â¿øÀ¸·Î °£ÁֵǴ °Ç ³úÀÇ ¼¼Á¤ÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷ »çÀÌ ½Ã³À½º°¡ Á¸ÀçÇÏ°í ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÌ ¹æÃâµÇ¾î ¼ö¿ëü¿Í °áÇÕÇØ Á¤º¸ Àü´ÞÀÌ ÀÌ·ïÁø´Ù. ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀº ½Ã³À½º¿¡¼ ±¸ÃàµÇÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ Á¤Ã¼°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀ» ¾Ä´Â(¼¼Á¤) ÀÛ¾÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áö³ 2012³â ³ú ¼Ó¿¡ ±Û¸²ÇÁ ½Ã½ºÅÛ(glymphatic system)À̶ó´Â ºÒ¸®´Â ³úÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¼¼Ã´ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÌ ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ ¹ß°ßµÆ´Ù. 2013³â¿¡´Â ±Û¸²ÇÁ ½Ã½ºÅÛÀÌ ³íREM ¼ö¸éÀ» ÇÒ ¶§ È°¹ßÇØÁø´Ù´Â °Ô ¹ß°ßµÆ´Ù. ±Û¸²ÇÁ ½Ã½ºÅÛ¿¡ ÀÇÇØ Ã»¼ÒµÇ´Â ¿ëÁú ¼Ó¿¡ ¹¹°¡ µé¾îÀÖ´ÂÁö´Â ¾ÆÁ÷ ºÐ¼®µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
https://www.youtube.com/watch?v=ci5NMscKJws
ÇÏÁö¸¸ ¿¬±¸ÀÚ Áß¿¡¼± ¿ëÁú Áß ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù´Â °¡¼³À» ¼¼¿ì°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¸¸ÀÏ ±×·¸´Ù¸é ¿Ö ºÒ¸®ÇÑ Á¡ÀÌ ¸¹À½¿¡µµ »ý¹°ÀÌ ÀÚ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Àǹ®¿¡´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ¾Ä¾î³»±â À§ÇÑ °ÍÀ̶ó´Â ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼³¸íÀ» ºÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¼ö¸é ½Ã½ºÅÛÀÌ ¸ÕÀú ¹ß´ÞÇÏ°í ºÎÂ÷ÀûÀ¸·Î ³ú°¡ ÀÌ·± ³ëÆó¹° Á¦°Å ½Ã½ºÅÛÀ» ¾ò¾úÀ» °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù. ¼ö¸éÀÇ ±â¿øÀ» ÇظíÇÏ·Á¸é ÇØÆĸ® °°Àº ¿ø½Ã »ý¹°À» Á¶»çÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ °¡¸¸È÷ Àְųª È°µ¿ÇÏ´Â 2°¡Áö ½Ã°£´ë¸¸ Á¸ÀçÇÏ´Â ´Ü¼¼Æ÷ »ý¹°À» µÎ°í ¼ö¸éÀÇ ±â¿øÀ» ÇظíÇÏ´Â °Ô ÈùÆ®°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ·± »ý°¢Àº ¸ðµÎ ÀáÀº ±ú¾î ÀÖ´Â µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÈ »ý¸íüÀÇ ½Ã½ºÅÛ º¹±¸¶ó´Â ¹ß»ó¿¡ ±Ù°Å¸¦ ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ãâ¹ßÁ¡ ÀÚü°¡ À߸øµÆÀ» °¡´É¼ºµµ ¾ó¸¶µçÁö ÀÖ´Ù. ¼ö¸éÀÇ ±â¿øÀº ¿©ÀüÈ÷ ¼ö¸¹Àº ¼ö¼ö²²³¢ ¼Ó¿¡ È۽ο© ÀÖ´Ù. °ü·Ã ³»¿ëÀº ÀÌ°÷¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
À±½Åö Ä®·³´Ï½ºÆ® creact17@gmail.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Å×ũȦ¸¯, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>